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FIDGETING 和依西美坦可能保護您免受 2 型糖尿病和癌症

煩躁不安和依西美坦可能保護您免受 2 型糖尿病和癌症

一項新研究發現,坐立不安可能保護你從久坐的惡劣影響。這些原則包括肥胖、 2 型糖尿病、 心臟病、 高膽固醇、 高血糖和甚至某些類型的癌症。


• 辦公室工作和久的坐的危害。

• 以前研究人員已經發出的忠告,辦公室工作人員。

• 短名單的坐立不安你可以嘗試的活動。

• 描述和實驗結果進行了。


但雖然坐立不安,可能有助於改善你的健康,研究團隊警告說它只扮演一個小角色,在大的圖片。定期去健身房或加入一個體育隊,仍應你的身體活動的主要來源。


最近許多研究已經指出在椅子上坐了整整一天的上班族是如何在發展一長串的疾病的危險。什麼是糟糕的現代人也不只是鉛了在工作,但在家久坐不動的生活方式。當我們大多數人離開辦公室時,我們走出我們辦公椅在我們的車,開車回家,坐下來,坐在電腦或電視前。


一些健康專家建議上班族嘗試坐在他們的辦公桌前,約兩個 2 小時每一天,但根據我們要執行的任務,有些人發現這比別人做更容易。顯示器不在眼睛級別設置,如果你工作在一個房間裡 (這是你最有可能做到) 的 windows 陽光會差不多總是讓它不可能對你的工作如果您的顯示器設置在一個創造性的角度。


然而,英國研究人員現在可能找到更易於訪問的"體育鍛煉",人們可以坐下來,寫他們的電子郵件、 報告、 文章和坐立不安的故事 — — 同時執行。它的快速、 簡單,和它允許您輕鬆執行你的任務。

積極坐可以描述為包括大量的活動,如反復按一下鋼筆,在椅子上扭動,晃動你的雙腳左右,等等。


為了達到這些結論,研究團隊看著 14.000 的婦女,都在 35 到 69 年齡範圍所有生活在英國。研究人員首先調查科目對他們的飲食習慣,然後提出了一種與另一個調查表有關他們的衛生習慣、 慢性疾病、 身體活動水準和坐立不安


研究的目的旨在探討久坐不動的生活方式增加個人機會的經歷早死,當所有其他因素都占了。結果表明,死亡率只漲了主體與最低級別的坐立不安相關的組中。


珍妮特 · 凱德、 共同第一作者和領域專家來自英國里茲大學的承認,進一步的研究需要進行,以加強這些結果,但是她也給了一項聲明說,"調查結果使人們懷疑是否消極協會與坐立不安,例如粗魯或注意力不集中,應堅持如果這樣簡單的動作都是對我們的健康有益"。


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